米ぬかを食事に取り入れ、アルツハイマーを予防する！

美容や健康にいい米ぬか！

この米ぬかにアルツハイマーなどの認知症を予防する効果があることを知っていましたか？実は米ぬかには重要な成分が含まれており、健康にはもってこいの食材。

そんな米ぬかの予防効果と簡単な食べ方、そして注意点について解説します。

アルツハイマーの予防に「スピードトレーニング」が熱い！

今アルツハイマーなどの認知症の予防に脳トレが注目されています。

その中でも情報処理を中心に行う「スピードトレーニング」という脳トレがアルツハイマーの発症を半減させるという事実がわかったのです。

この驚異の脳トレ「スピードトレーニング」について解説するとともに脳トレで必要なことについても紹介します。

アルツハイマーを予防するなら、食事の小食、偏食をやめよう！

高齢になるとどうしても食事を食べることすらめんどくさくなります。でも年をとってからこそ食事をしっかりと取ることが非常に大事になります。

アルツハイマーを予防するなら今から「小食」「偏食」には注意してください。年をとってから食べるものがなくなってしまいます。

今回食事の量やカロリーとアルツハイマーの関係について解説します。

アルツハイマーの原因はこの食事だっった！予防にいい食材は？

最近日々の食事がアルツハイマーを予防するカギになっていることをご存知ですか？

サプリや運動も大事ですが、やっぱり日々口にする食事が大事です。

そんな中ある食事がアルツハイマーの原因といわれるようになっています。その食事、食材は一体なんでしょうか？

予防に良い食材と一緒に解説します。

アルツハイマーを予防する食事は魚しかない！

魚が健康にいいことはみなさんご存知ではないでしょうか？

魚にはEPAやDHAと入るω３不飽和脂肪酸が多く含まれており、これがアルツハイマーの予防に効果があると今はいわれています。

日本でもよく食べられる魚ですが、実はアルツハイマーを予防するにはちょっとしたコツが必要です。食事の時にとる魚の効果と注意点について解説します。