私が飲んでいるサプリは・・・・・・・それは秘密です。
知りたい方はこちら・・・・・
サプリをみる前に、ちょっとだけ
海外ではかなり一般的にサプリメントが販売されています。
それは自分の体は自分でも守るという意識がかなり強いからです。だから海外では多くのサプリが売られており、消費者もかなりサプリをみる目がこえています。
日本はもともと医療が一番という考えがあり、サプリはそれほどたくさんありませんでした。
ただ近年では自分の健康は自分で守るものと考えが浸透してきており、サプリを飲む人が年々増加傾向にあります。
ただ、サプリはあくまでも健康補助食品です。
あなたの健康、体をサポートする一部と考えましょう。
そしてサプリは人のものを真似るのではなく、やはり自分でしっかり調べてあなたに必要な成分、そして自分に必要であることを確認してから飲むことが重要です。
でも実際
「初めて注文するから不安」
「たくさんありすぎて選べない」
「一体どれがいいのかわからない」と悩むことが多いと思います。
だから人に聞いたり、人と同じものを飲んだりするのも仕方ないでしょう。だったらなんでもいいのでまずは試してみることです。
ただし成分はちゃんとしたものを選んでください。
そして飲みやすいか、続けられそうか、そして飲んでいて不安がないかどうかをみていくことです。
私が飲んでいるものはあくまでも参考にして、そこからあなたにあったものを探しましょう。
私がアルツハイマーの予防に飲んでいるサプリはこれ!
プラズマローゲンのサプリ
ホスファチジルセリン
どちらも私は脳に足りない成分、減っている成分、普段の食事では取れない成分だからといった理由で飲んでいます。
プラズマローゲンはアルツハイマー病になると減少してくることがわかっている成分であり、日本の研究で実際この成分を含んだ健康食品で認知症の改善がえられたという報告がでていることで選びました。
もう一つは認知症には欠かせないホスファチジルセリンのサプリです。
アルツハイマー病は神経伝達物質の低下に伴って認知症症状が進んでいきます。その神経伝達物質の中のアセチルコリンの材料となるのがホスファチジルセリン。
神経伝達物質の材料を補うサプリという目的でこのサプリを選びました。
あとなぜ二つ飲んでいるかということですが、米国の改善報告ではたくさんのサプリを飲めば飲むほど効果があることが報告してされています。
その方法はリコード法。本当はもっと多くのサプリを飲む必要があるんですが、まずは手っ取り早く飲めるものから始めています。これからはもっと多くのサプリを開始するつもりです。
ただしあくまでもこれは私が調べて、最初に必要だと考えた成分のサプリであり、これから始めています。
あと決してサプリにだけには頼ってはいません。
ちゃんと週3日の運動も続けていますし、食事もかなり気をつけています。また普段の生活で健康にはいろいろ気をつけるようにして、体重もしっかりコントロールしています。
あなたも自分にあった予防方法を見つけて、将来認知症にならないように努力してください。