アルツハイマーの原因はこの食事だっった！予防にいい食材は？

最近日々の食事がアルツハイマーを予防するカギになっていることをご存知ですか？

サプリや運動も大事ですが、やっぱり日々口にする食事が大事です。

そんな中ある食事がアルツハイマーの原因といわれるようになっています。その食事、食材は一体なんでしょうか？

予防に良い食材と一緒に解説します。

アルツハイマーを予防する食事は魚しかない！

魚が健康にいいことはみなさんご存知ではないでしょうか？

魚にはEPAやDHAと入るω３不飽和脂肪酸が多く含まれており、これがアルツハイマーの予防に効果があると今はいわれています。

日本でもよく食べられる魚ですが、実はアルツハイマーを予防するにはちょっとしたコツが必要です。食事の時にとる魚の効果と注意点について解説します。

普段あまり気にせず食べている食事。

今は一般の家庭でも洋食だったり、和食だったり、イタリア料理、フランス料理、中華料理と各国の料理を食べることができます。

そしてその中で良い食材にこだわったり、作り方にこだわったりして、病気の予防を考えている方が多いのでは？

アルツハイマーを予防するために様々な食事が研究されており、効果的なものがたくさん紹介されています。

そんな中一番よく食べる日本食にアルツハイマーを予防する効果が期待されています。いったいどんな食事なのでしょうか？

アルツハイマーの予防に効果的な食事、食材はたくさんあります。その中でも今注目なのはヘーゼルナッツなんです。

日本でもあまりお目にかからないものですが、実はこのヘーゼルナッツに驚くべき効果があるんです。

そのヘーゼルナッツの効果とどうやって食べたらいいのかを解説します。

SNS（social network system）を知らな人はもうかなり少ないのでは？

twitter、Facebook、MIXIなど様々なものが今あります。実はこのSNSですが、友達、フォローワーなどが多い方がアルツハイマーになりにくい可能性があるのを知っていましたか？

ではなぜFacebookなどのSNSがアルツハイマーの予防につながるのか解説します。