アルツハイマーを予防する食事は魚しかない！

魚が健康にいいことはみなさんご存知ではないでしょうか？

魚にはEPAやDHAと入るω３不飽和脂肪酸が多く含まれており、これがアルツハイマーの予防に効果があると今はいわれています。

日本でもよく食べられる魚ですが、実はアルツハイマーを予防するにはちょっとしたコツが必要です。食事の時にとる魚の効果と注意点について解説します。

日本の家庭の食事でアルツハイマーを予防するには？

普段あまり気にせず食べている食事。

今は一般の家庭でも洋食だったり、和食だったり、イタリア料理、フランス料理、中華料理と各国の料理を食べることができます。

そしてその中で良い食材にこだわったり、作り方にこだわったりして、病気の予防を考えている方が多いのでは？

アルツハイマーを予防するために様々な食事が研究されており、効果的なものがたくさん紹介されています。

そんな中一番よく食べる日本食にアルツハイマーを予防する効果が期待されています。いったいどんな食事なのでしょうか？

アルツハイマーの予防に効果的な食事、食材はたくさんあります。その中でも今注目なのはヘーゼルナッツなんです。

日本でもあまりお目にかからないものですが、実はこのヘーゼルナッツに驚くべき効果があるんです。

そのヘーゼルナッツの効果とどうやって食べたらいいのかを解説します。

SNS（social network system）を知らな人はもうかなり少ないのでは？

twitter、Facebook、MIXIなど様々なものが今あります。実はこのSNSですが、友達、フォローワーなどが多い方がアルツハイマーになりにくい可能性があるのを知っていましたか？

ではなぜFacebookなどのSNSがアルツハイマーの予防につながるのか解説します。

脳トレがアルツハイマーなどの認知症の予防に一定の効果が出ていることをご存知でしょうか？

日本でもDSなどの脳トレゲームが流行った時期がありましたが、最近はちょっとさびれてきたような印象が。

ただ海外の研究で再び脳トレが注目されています。どれくらいの効果があるのでしょうか？そして脳トレと食事の意外な関係とは？